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                你需要在職場上得到的八大快樂支柱

                信息來源:胡君梅 | 華人正念減壓中心創辦人兼CEO  瀏覽:3526次  發布時間:2017-2-22

                這個提問似乎頗不食人間煙火,上班怎麽可能會快樂?

                 

                具備以下八種能力,不論在哪兒上班、到哪家公司服務、擔任什麽職位,平靜愉悅都是掌握在自己手上,而不全然是由工作環境、同仁、客戶所決定。

                 

                你已迫不及待地想要知道這八大支柱是什麽嗎?先來自我診斷看看吧:

                 

                o    你發現生活已經和工作混在一起,好像沒有下班這回事?

                若是,你需要均衡

                 

                o    你發現做A任務時老想著B事情或C事件或D朋友或E餐廳嗎?

                若是,你需要專註

                 

                o    你發現自己其實非常討厭某些同事,甚至讓自己沒格調地暗暗憎恨嗎?

                若是,你需要慈悲

                 

                o    你發現自己堅守立▓場,一點兒都不覺得有些時候也是需要些轉圜空間的嗎?

                若是,你需要彈性

                 

                o    你感覺到別人似乎都頗遙遠,一切都是公事公辦,好像少了點什麽?

                若是,你需要溝通與聯結

                 

                o    你經常不確定某些事情是該或不該做,搖擺於道德、法律、倫理、利益之間?

                若是,你需要正直

                 

                o    你對工作的無力感越來越強,對自我、對未來、對所面臨的困難充滿疑惑?

                若是,你需要意義

                 

                o    你覺得日復一日都一樣,太陽底下沒啥新鮮事,工作只是在混口飯吃?

                若是,你需要開放的覺察

                 

                這八大支柱,是目的,也是過程。換言之,這些狀態不是用想的就可以達到,而是需要經常練習的,練習的方法就是正念

                 

                不假外求,你自己就可以提升工作時的生活質量,成為快樂的上班一族喔!

                 

                靜心▓冥想有哪些好處?

                o    鍛煉心智,如同體操能強健體魄一般。

                o    被證實可以減少壓力荷爾蒙。

                o    讓情緒保持平衡與平靜。

                 

                找到職場的八大快樂支柱

                獲得八種最重要的能力

                o    均衡:把你從你是誰以及你的工作中區分出來的能力

                o    專註:在不受分心幹擾的狀況下,集中精神的能力

                o    慈悲:以人道精神覺察或同情我們自己或別人

                o    彈性:從挫折、沮喪或失敗中復原的能力

                o    溝通和聯結:了解我們所說和所做的每件事情,都可以加強聯結或是中斷聯結

                o    正直:把你最深入的道德觀帶到職場上

                o    意義:將你所從事的工作與個人目標相互融合

                o    開放的覺察:看到更大的格局,而且不會畫地自限的能力



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