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                註意力強迫癥康復案例(ZH)

                信息來源:亚虎游戏娱乐心理來訪者反饋  瀏覽:5906次  發布時間:2015-11-24

                強迫癥康復案例(ZH

                我的強迫咨詢是從今年6月中旬開始的,正好是畢業設計那個時候,即將畢業,還報了軟件開發的培訓班,清楚的記得當時信誓旦旦的報了培訓班,希望自己能夠通過培訓拿到高薪水,所以白天上課我對自己要求很高,絕不允許自己效率低,不允許自己開小差,因為這個機會太重要了,有一種孤註一擲的感覺,座位旁的同學喜歡抖腿,我的余光就註意到了,心裏想這影響到我了,降低了我的效率,我當時很糾結,一方面跟自己說這個沒什麽,很正常,另一方面有擔心說萬一真的影響怎麽辦,好矛盾,很想找到一個確定的答案,培訓的那兩個星期狀態就很差,根本沒法坐在那看書,越著急越希望效率,就越差,最後實在沒辦法,老師也勸我別培訓了,當時接近崩潰了,是我這麽多年來最絕望的一次,因為以前雖然知道自己的有點強迫癥,畢竟大學壓力小,我從大二開始知道自己有強迫癥,都是自己看森田的書,慢慢有了好轉,到大四基本是兩三個月會有幾天非常糾結,那幾天就感覺自己什麽都幹不了,非得想明白才能去學習做事情,反反復復,直到這次培訓的徹底爆發,我決定找個心理咨詢師。這個決定還是得感謝女朋友和我表姐的支持,我的女朋友一▓直沒有離開我,這是我好轉的巨大動力,我記得好幾次我都崩潰的哭了,恨自己為什麽會這樣,我表姐是學心理學的,大學我情緒出問題都會打電話給她,她雖然幫不了什麽忙,但是最起碼能夠聆聽我,而且建議我不要害怕找心理咨詢。當時我也想著正好趁著快要畢業了,直接把問題解決了,網上找了不少咨詢機構,實在看的煩了,一咬牙,就選了亚虎游戏娱乐心理咨詢,當天就付了咨詢費。

                 

                當時比較明顯的情況是恐懼和焦慮,追求高效率。害怕擔心自己會傷害別人,容易因為身體上的一點不舒服就擔心,越是克服這種擔心越擔心。從6月中旬和老師溝通開始到728號左右,這段時間是最痛苦的,慶幸的是托女朋友的福,跟她一起蹭面試,被一家比較大的公司錄用了,一直工作到現在都挺好。找到工作讓我的壓力減輕了一些,但老毛病還是會犯,擔心胸牌太重了,影響工作效率,座位上的東西太亂了影響自己,一開始工作我就是昏昏沈沈的,跟老師也一直保持著溝通,發現自己不對勁了就給老師qq留言,老師看到都會及時回復我,那一個多月,老師給我的方向是幫助我建立正確的思維,因為老師跟我說正念,我理解的正念就是正確的思維,老是用正確的思維去代替錯誤的思維,越是想代替反而代替不了,比如說這是不對的,我會擔心萬一不是怎麽辦,一下子就又陷入了,有幾次也是矛盾糾結到崩潰,甚至懷疑老師這套對我有沒有用了。現在回頭想想,代替不了就這樣吧,接受就好了,不知道怎麽接受或者接受不了,接受自己的不會接受,老師其實是一個指點作用,還是得靠自己的理解和執行,跟老師配合去解救自己才行,後來我才知道正念並不是正確的思維這麽狹窄的概念,雖然我現在也說不上來,哈哈。

                 

                真正的好轉是有一次我又情緒很差和老師聊完後,老師也給我講了他以前也是想代替母親去承擔很多東西,那一次的聊天觸動了我,因為我也是這樣的想法,感覺給自己背負的東西太多了,覺得自己一定要功成名就,一定要讓家人過上好生活。那次咨詢完,我感覺一顆心突然從空中跌落下來了,好像開始接觸地面的感覺,感覺整個人變平靜了,從那以後就開始好轉了。8月份到現在11月馬上快結束了,我好轉後基本都兩三周才會找老師,整整快四個月,沒有過一次復發,應該算是基本康復了。

                 

                雖然現在有時候也會擔心,會害怕復發,但我好像掌握了一種技能,現在的擔心只是擔心,害怕只是█害怕,我去接觸這種情緒,感受它,這是一種勇氣和方法,在老師的指引下覺知強迫的來臨,不排斥,對高效率不追求,允許低效率,慢慢形成了一種防禦機制。接下來要做的要堅持戒淫,這個很重要,淫欲會損耗自己的精氣,對身心都不好,加強自己的思維,培養定力,增加智慧,相信我就不會再害怕強迫了,和它和平共處一直生活下去。

                 

                最後非常感謝亚虎游戏娱乐老師的指引,依靠我個人的力量不知何年馬月才能恢復正常路上,這種惡劣心性需要一個有經驗的的導師去理解我,幫助我走出泥潭,正如我跟亚虎游戏娱乐說的第一句就是希望老師助我走出泥潭,感謝!

                 

                 

                亚虎游戏娱乐心理註:

                 

                來訪者收到的信息,與咨詢師講的信息,一定不會吻合。吻合度越高,效果越好(當然,前提是咨詢師引導的,相對正確)

                 

                小篇短文,無法全面再現咨詢實況。本站文章《如何看破強迫癥癥狀》,是本案某一次咨詢的再現。

                 

                為求深入,每次咨詢,只集中一個主題深交,必然無法照顧其它主題,尤其在早期,來訪者難免問題多多,但有了幾十次充分的交流後,能全面化解。本案中,來訪者曾錯誤理解正念,就屬於這種情況。

                 

                良好的咨詢效果,來自咨訪雙方的用心。絕大多數情況表明,相對專業有效的咨詢,自救之路,進展確實緩慢;同時,良好的咨詢效果,也需要來訪者的用心覺察、領會、執行,積極發揮主觀能動性,不全盤依賴咨詢師。

                 

                最後,

                 

                以下面這句話,就本案的效果,做個總結:

                 

                “走出強迫癥困擾,幾個月就行;擺脫強迫癥的淡淡陰影,非一朝一█夕,亦不可求之。”

                 

                來訪者咨詢滿兩月時,生活工作已恢復正常,後面四月都見證了狀態的穩定,相比前面兩段描述的糟糕狀態,的確是顯著的改善。

                 

                但從後面“防禦機制、基本康復、相信我就不會再害怕強迫了”等字眼看來,仍然有淡淡的陰影,但這個陰影,來訪者也有應對之道:1、“掌握了一種技能,現在的擔心只是擔心,害怕只是害怕,我去接觸這種情緒,感受它,這是一種勇氣和方法”,2、修心養正之路:智慧、定力、戒淫等。

                 

                我們預計,當來訪者日後的正面力,長成如一顆茂盛的大樹,擔心與怕的感受,也就淡去了。樹,只有一年一年的長,沒法快,需要時間。

                 

                “和平共處”表明來訪者沒有強求,如果想消除的絕對幹幹凈凈,沒有一絲痕跡,那又證明,那股強迫的勁兒,還在。

                 

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