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                心理學
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                心理健康,你不可不知道的

                信息來源:選摘至網絡,亚虎游戏娱乐心理稍有添加  瀏覽:5715次  發布時間:2015-11-1

                一、什麽情況下需要心理咨詢?

                 

                心理問題就像我們在生活中遇到的事情一樣,隨時隨處可及,但不是所有的心理問題都需要通過心理咨詢來解決。所以,一個人需要心理咨詢幫助的指標如下:

                 

                1 自我調節無效,傳統的調節方式,如娛樂、休息、體育運動等等都不能緩解心理上的不適感;

                 

                2、在情緒上、行為舉止上的心理異常,持續一個月以上,無明顯變化;

                 

                3、心理上的不適感,妨礙了自己的現實生活質量,甚至對他人造成不利影響;

                 

                4、屬於心身疾病範疇的慢性疾病,如高血壓、哮喘、糖尿病、甚至某些癌癥等等,可能需要一邊就醫一邊進行心理調節;失眠,更常常與心理因素相關。

                 

                5 自我感覺無異常,但不同場合的不同他人都對你的某個行為或情緒 某種狀態提出過疑慮;

                 

                6、成癮行為(如酗酒、嗜煙、 網、藥物等)

                 

                7、醫院精神科或心理科診斷為人格障礙,各類神經癥及各類心理問題的患者;

                 

                8、自己認為需要。(有的朋友對這一條會見怪,實際上,為了更好的生活品質,每個人都值得身心成長。)

                 

                二、心理問題會隨著時間或是環境的改變而消失嗎?

                 

                心理問題出現了,如果不能得到適當的解決,隨著人的年齡增加,逐漸會演變固化成為一種不良行為模式或成為神經癥。而所謂的模式一旦形成,僅僅改變環境往往無濟於事,依舊還是會遇到同樣的問題。如果是較為嚴重的心理問題,不及時處理和解決,很容易泛化和加重,影響到人將來的生活。所以說,有了心理問題及時進行咨詢,千萬不要覺得不好意思或忌諱別人知道或不當回事,而錯過了最佳咨詢的時機,這一點對於年齡較小的人群格外重要。

                 

                三、精神科醫生與心理咨詢師一樣嗎?

                 

                不一樣,精神科醫生對心理問題的出發點是醫學模式的,主要是我們通俗理解的看病吃藥;而心理咨詢師則是運用某種心理治療技術,對來訪者(求助者)的情緒、 人際關系、 行為模式等展開梳理,解開來訪者的"心結"。當然,目前一些醫院的心理科也在嘗試轉變工作方法,開始重視心理幹預。

                 

                四、哪些疾病或毛病可能▓與心理健康關系密切?

                 

                經常感冒、 頻繁感染、慢性消化系統疾病、乳腺增生、皮膚過敏、更年期心態、性問題、睡眠問題、肥胖、多夢、尿床、 咬指甲、小偸小摸、 撒謊等,以上問題在心理咨詢中是高頻率出現的需要解決的問題。

                 

                五、禪修與心理治療一樣嗎?

                 

                不一樣,禪修是以宗教信仰為背景進行的精神性活動,解決跟人的終極目的與價值有關的哲學層面問題;心理治療,雖然關註人的精神世界,但目的比較明確,即幫助來訪者認識自己,以更真實的狀態面對現實生活,改變動機建立在自身基礎上。

                 

                六、看心理治療的書籍會解決自己遇到的心理問題█嗎?

                 

                不會,道理很簡單,你身體生病了,你需要去醫院看醫生,而不是買一本內科或外科的書來看;同樣,如果你有需要解決的心理問題或困惑,最好直接去找專業的心理咨詢師幫助你解決。心理治療的書籍作為興趣翻翻可以,即便是心理咨詢師遇到自己的心理問題,他/她也是去找自己的心理督導師,而不是看書自己解決。當然,這些書籍可能會對你了解自己的心理問題有所啟發和幫助。

                 

                (註意不要把自己當病人看待,每個人在人生的某些階段,都有不同程度困擾。實際情況看來,看書自救不是不可,而是太拖延時間,難度較大。心理學如中醫,易入門難學精。有的概念,難正確把握。)

                 

                七、心理咨詢師比我年齡小,/她具備給我咨詢的經驗麽?

                 

                只要他/她是一名合格█的心理咨詢師,年齡或不同的人生經驗不是問題。一名年輕的咨詢師,也許沒有結婚、生子,沒有經歷過你所具有的人生經驗,只要他/她是一名合格的心理咨詢師,同樣可以對來訪者進行婚姻咨詢、 親子咨詢等等。因為,心理咨詢師是運用心理咨詢專業技術及其心理工作經驗,從心理層面來促使你對自己的了解,而不是給予你現實生活經驗的具體指導。(比如亚虎游戏娱乐面詢時,常遇到近50歲的來訪者,一開始都很詫異年輕的外貌,但咨詢結束後,帶給了來訪者想要的效果。)

                 

                八、怎樣才算心理問題得到解決?

                 

                心理問題的解決有程度差別。最明顯的標準是求治時確定的治療目標得以實現,比如失眠,經過數次咨詢不失眠了。余光強迫癥,咨詢後不為余光困擾了,在單位很難過的,能適應單位人際關系了。但有時候來訪者求治的問題僅僅是能看到的現象,很有可能在癥狀的背後還隱藏著未被發現的問題。所以,在針對潛意識治療的心理療法中,更強調治本。一般來說,涉及潛意識治療的心理療法都會在深層次上解決問題,比如意象對話療法、榮格主動想象技術等。

                 

                 

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