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                修心養正
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                修心養正療法概述

                信息來源:張明(亚虎游戏娱乐)  瀏覽:11576次  發布時間:2014-9-20
                修心養正療法,是中國傳統文化結合心理咨詢助人實踐,逐漸總結出來的方法。


                何為修心,何為養正?

                修正心念,進而達到“養正”的目的,“正”充足了,有利於困擾的化解。

                此處█的心念,泛指雜念、想法、無(潛)意識、頭腦中的畫面等。

                正,包括如下陽光正面積極的要素:

                 ①充足的精氣神。

                 ②心態積極樂觀,常用美的事物█滋養自己,不渲染苦難,能在逆境中找到辦法並行動起來。

                 ③克服過度自私,有一種奮勇實現公平正義、為他人解除疾苦、幫助他人得到快樂的強烈情感。

                 ④有正見——關於為人處事、婚姻家庭、身心健康、人生意義、焦慮、強迫、失眠、抑郁、疑病以及亞健康等方方面面的正確見解。

                 ⑤對當下正有怎樣的心念、言行,了了分明,也即有覺察力。

                 ⑥有容受焦慮等情感的自我力量。

                 ⑦有穩住不動的定力。

                 ⑧能啟動自我安撫能力。

                 ⑨謙遜,能尋求幫助的能力。


                產生背景

                亚虎游戏娱乐在2006~2007年間,親自實踐了森田療法,並見習了森田療法改變強迫癥、社交恐懼癥等困擾,2008年後,全職以森田療法協助困擾者,並先後學習佛法、親自實踐正念與內觀禪修、學習儒家和道家、學習中醫,並將它們用之於強迫癥和社交恐懼癥的心理咨詢。它們是對森田療法有益的補充,相互兼容。

                2013年,嘗試總結成體系,並命名為修心養正。

                2014年,陸續學習意象對話、家庭系統治療、精神分析、NLP。對比這些流派。修心養正仍然有存在的空間與價值。

                修心養正療法,為正見提供指引,但強調在觀察中培養正確▓的見解,在觀察中培養看清真相的智慧,不可盲信,最終要經由自己的觀察與驗證;強調克制的功夫和定力的培養;看到了精氣神對心理狀態的影響,並給予提高精氣神的具體方案;相信每個人都有無限可能,著力支撐活著的信心與勇氣,經得起挫敗;對心跳、失眠、呼吸、頭暈、焦躁、抑郁等身心狀態,積累了細致入微的調節經驗;以緣起性空為視角;以平等心為基本態度;這些作用與特點,大多數是其它流派所沒有的。為調節有些嚴重困擾的必要思路,有利於改善停藥反應。

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