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                焦慮癥咨詢方法
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                焦慮癥的不真實感

                信息來源:亚虎游戏娱乐心理  瀏覽:16821次  發布時間:2014-8-24
                摘要,許多焦慮癥困擾者有不真實感,又為不真實感而焦慮,本文以案例詳解不真實感的原因。也許,你僅僅看清了不真實感的真相,就釋然了,至少不再那麽焦慮。


                摘要,許多焦慮癥困擾者有不真實感,又為不真█實感而焦慮,本文以案例詳解不真實感的原因。也許,你僅僅看清了不真實感的真相,就釋然了,至少不再那麽焦慮。

                 

                12次咨詢交流,來訪者頁先生(化名)反饋:

                 

                1、睡眠時好時壞。

                 

                2、恐病好了70~80%,(一度恐懼得了抑郁癥\肝癌\艾滋病),

                 

                3、最近家裏忙,沒有練習方法。

                 

                4、耳鳴徹底消失,心慌、心悸、心跳加快、氣短、胸悶消失,僅偶爾出現一瞬間。覺得不再是個事兒。

                 

                現在主要為不真實感困擾。本次交流,圍繞不真實感做了“治療”。

                 

                不真實感這一稱謂,比較朦朧籠統,凡是朦朧籠統的概念,都容易給人以很大的、主觀的想象空間。進而產生本不該有的焦慮。

                 

                因此,我們首先詳細界定不真實感的具體內涵,之前也有提到過,但那時的治療重點,是化解恐病,沒有時間像今天這樣深入考察。

                 

                經反復細致的追問,確定了頁先生不真實感的具體表現:對過去的事,如做夢一般。對當下,沒身臨其境的感覺,迷迷糊糊,反應遲鈍,記憶力明顯下降,經常丟三落四,比如近幾天買東西,兩次忘了等售貨員找錢,就直接走人。

                 

                如上狀態,晚上更甚,早上好一點。

                 

                接下來,為上述表現,做了深入的分析。

                 

                1、做夢的感覺,本來正常,每個人都有這種感覺。常言道:“百年世事三更夢”、“由來富貴,三更夢”。三更,深夜之意。過去轟轟烈烈的事,後來一回憶,都如深夜做夢一般。

                 

                前天、乃至昨天吃了什麽,今天就有些想不起來了,如夢一般,印象不深刻,沒感覺了。這是許多人的感受。

                 

                相反,過度的記憶深刻,歷歷在目,反而是一種異常,在心理學上叫“記憶增強”。過去幾年中,亚虎游戏娱乐心理見過兩例反饋,她(他)們對幾年前事情的細節,某月某日,都絲毫不差。

                 

                2、做夢的感覺,其實是印象不深刻,與後面的記憶力降低、丟三落四、反應遲鈍、迷迷糊糊,是同一種情況的不同表達。其原因,是多日來,沒休息好,腦子總是想要擺脫焦慮癥,相當於超體力工作,使精氣神下降。

                 

                3、晚上更甚,早上好點,能佐證第2點,早上經過一夜休息,精氣神足了些。而到了晚上,已消耗一天,不真實感的表現,會更明顯。

                 

                可見,所謂的不真實感,並不是焦慮癥特有的現象,而是平常人都容易有的現象。

                 

                當我們把它當成一種異常的癥狀,自然想努力掙脫它。掙脫讓人緊張,腦子時時掛念著。天天如此,本身就在消耗精氣神。而精氣神不足,又是不真實感的原因。如此,我們陷入了“死胡同”。越想擺脫,不真實感越強烈。

                 

                這個“死胡同”,讓人有深深的挫敗感,忍不住負面聯系,要是一輩子都這樣,咋辦啊。

                 

                揭穿了不真實感的真相,接著,我們一起做了20分鐘的練習。包括磨盤測驗、放松、守一養正功三部分。跟著亚虎游戏娱乐提前錄制好的引導語做。

                 

                20分鐘後,頁先生自述磨盤由逆變順,不真實感好些了,特意跑到窗口,拉開玻璃窗,看看遠方,檢驗有沒有身臨其境的感覺。體察一會兒又說,是好多了,看來不真實感是沒休息好導致的。

                 

                咨詢完畢,大約4小時後,頁先生來電反饋:大意是,現在還是沒有不真實感,像正常人一█樣,那個錄音不錯,要我發給他。

                 

                頁先生的體質,相對還可以,這是治療方法能讓其立竿見影的條件。如是多年得不到正治,消耗較多,體質顯著下降。方法的效果,就不能馬上顯著可見,因此暫時沒有“咨詢有效”的憑證,無法更好地給當事人以前進的信心。特需舍得付出、堅持嘗試的精神。

                 

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