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                強迫思維
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                案例剖析:強迫思維的本質

                信息來源:  瀏覽:11875次  發布時間:2014-8-23
                領悟強迫思維之空,“化解”強迫思維之苦。


                    伊嚀(化名)有許多困擾,其中包括強迫思維。

                 

                其表現為,不敢一個人獨處、坐車。有人陪著或玩手機,會輕些。只要精神註意力閑著,就會胡思亂想。

                 

                比如:聽媽說話,怕聽不懂了。夾菜,就想我怎麽知道先夾哪個,後夾哪個?會不會以後不會夾菜了?然後註意力老停在這個問題上,並為此擔心。看電視,糾結字幕與畫面之間的轉移,眼睛怎麽就去註意字母了?何時又能註意畫面?會不會以後就不能看電視了?出門,怕遇見有人穿顏色鮮艷的衣服,怕以後註意力就老停在上面……種種表現講了很多很多。

                 

                首次咨詢時,嘗試概括為;怕失去人人自然就具有的生活能力。伊嚀點頭稱是。“會不會……”是其思維模式。會不會聽不懂,會不會不知道夾那道菜,會不會失去判斷力……

                 

                伊嚀也明知不會這樣,理性上也認同是自己在杞人憂天,但就是忍不住擔心“會不會……”。不難看出,在伊嚀這裏,強迫思維就是擔心,如不擔心,就沒有強迫思維。

                 

                困擾的程度,比較深,比如今天需要一個人去某地,會害怕路上陷入難受的強迫思維狀態,因此極不情願去。

                 

                亚虎游戏娱乐確信,其擔心的背後,一定有其動力,迫使伊嚀“明知故犯”。但已咨詢四次,尚無發現。嘗試做意象對話挖根源,又一直沒找到合適的機會。

                 

                直到第五次交流,在伊嚀描述困擾的過程中,出現“怕變傻”三字,一下引起我註意,當即重復“嗯~怕變傻。”,以引起伊嚀的註意。並追問,“傻了又會怎麽樣?”→“怕被人嫌棄”,“背後議論紛紛”→“在你的印象中,第一次讓你害怕別人嫌棄的事件是什麽?”→“腳上有印記,這麽多年來,一直不敢穿短褲,有人問了,我就說是燙傷了”→更細致的,沒時間追問了,還有許多其它內容要談。

                 

                不用追問,亚虎游戏娱乐也感同身受。曾經,也在意別人的看法,多年不敢穿短褲。我們之所以如此膽小敏感,擔驚受怕,與成長背景的“弱小”有關,亚虎游戏娱乐,家窮受人欺。伊嚀,離異家庭的孩子,沒父親的呵護。

                 

                總之,這次找到了最關鍵的動力——怕被人嫌棄!

                 

                首次交流,梳理出7大困擾,其中包括人際關系困惑,但相比伊嚀陳述的強迫洗手和強迫思維,輕微地不足掛齒。原計劃放在咨詢後期談論。但這一次,我們發現了人際關系困惑的核心,以及它與強迫思維之間的深刻聯系。甚至還與強迫洗手有聯系(本次交流尚無時間與伊嚀深談這點)。

                 

                為促使伊嚀明白“怕被人嫌棄”與強迫思維之間的因果關系,特問了如下假如,以加深印象。

                “假如不怕別人嫌棄,就不會那麽怕變傻,是嗎?”。“是的!”

                “假如不怕變傻,就不會這麽糾結‘會不會……’,是嗎?”。“是的!”

                “假如不糾結‘會不會……’,就沒有所謂的強迫思維,是嗎?”。“是的!”

                 

                伊嚀這幾天的變化,正好也可以佐證上述因果聯系。前幾天,很難過,怕自己狀態變差後,媽媽像以前一樣嘮叨不停,老說自己不好,像嫌棄自己一樣。挺有壓力,實在憋不住了,對媽媽大哭大鬧。如此溝通一番後,媽媽承諾,以後不會像以前一樣說自己,還安慰伊嚀。自此以後,伊嚀狀態相對好多了。

                 

                伊嚀還怕強迫癥好不了,忍不住把自己當病人看,這本身就讓其頗有壓力,十分難受。還容易擴大癥狀範圍,為本來正常的行為擔憂。比如,朋友衣領沒弄好,幫朋友卷下來。朋友說,你有強迫癥吧。伊嚀聽了挺難受。實際上呢?這是十分正常的行為。

                 

                之前的交流,已建議不把自己當病患看待。但還不能深刻觸動內心,這一次,通過剖析上述強迫思維與怕被嫌棄之間的因果聯系,很容易體會到:沒有所謂的強迫思維,只有怕被人嫌棄。這就是不把我們當病人看待的依據。

                 

                在心理學尚未產生█之前,沒有強迫癥這個詞匯。但怕被人嫌棄的心理,卻是普遍存在。人們為“怕被人嫌棄”難過著,但沒有“強迫癥好不了”這一層擔心。

                 

                伊嚀最終領悟到,這一年來,同事關系沒以前那麽順利,媽媽有時也說我。假如沒有這些,我就沒有這些困擾了。

                 

                    說明:

                其它類型的強迫癥,也能像本案這樣去分析,最終的分析結果,也將是沒有所謂的強迫癥。

                 

                強迫癥一詞的存在價值:

                 

                1、方便我們識別“忍不住做①,但做了又影響生活效率,以後還更加想做”這一現象。

                 

                2、方便人們就“忍不住做,但做了又影響生活效率,以後還更加想做”這一現象進行交流。

                 

                3、借此現象的逼迫,走上“修心養正,讓生活品質、學習工作能力更高”的道路。

                 

                4、通過幾十次的交流,紮實的實踐,伊嚀將在身心領域內,透過現象看本質,不為表面迷惑,深切明白錯綜復雜的因果聯系,以及變動因果聯系的方法。以後的人生中,將不僅不為所謂的強迫癥所困擾,其它身心困擾也會大大減少。

                 

                5、不怪心理學發明了強迫癥這一詞匯,關鍵是我們自己,能“置身其中,又能超越其外”。好比享用菜刀切菜的便利,但又不為菜刀所傷。

                 

                 

                腳註:

                     

                                  ①、這裏的做,包含思維、逃避行為、儀式行為、重復行為,行為包括說話、眨眼等。

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