LOL博彩

  • <tr id='1LhHXu'><strong id='1LhHXu'></strong><small id='1LhHXu'></small><button id='1LhHXu'></button><li id='1LhHXu'><noscript id='1LhHXu'><big id='1LhHXu'></big><dt id='1LhHXu'></dt></noscript></li></tr><ol id='1LhHXu'><option id='1LhHXu'><table id='1LhHXu'><blockquote id='1LhHXu'><tbody id='1LhHXu'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='1LhHXu'></u><kbd id='1LhHXu'><kbd id='1LhHXu'></kbd></kbd>

    <code id='1LhHXu'><strong id='1LhHXu'></strong></code>

    <fieldset id='1LhHXu'></fieldset>
          <span id='1LhHXu'></span>

              <ins id='1LhHXu'></ins>
              <acronym id='1LhHXu'><em id='1LhHXu'></em><td id='1LhHXu'><div id='1LhHXu'></div></td></acronym><address id='1LhHXu'><big id='1LhHXu'><big id='1LhHXu'></big><legend id='1LhHXu'></legend></big></address>

              <i id='1LhHXu'><div id='1LhHXu'><ins id='1LhHXu'></ins></div></i>
              <i id='1LhHXu'></i>
            1. <dl id='1LhHXu'></dl>
              1. <blockquote id='1LhHXu'><q id='1LhHXu'><noscript id='1LhHXu'></noscript><dt id='1LhHXu'></dt></q></blockquote><noframes id='1LhHXu'><i id='1LhHXu'></i>
                設為首頁 | 收藏本站 | 微信公眾號:ynxinli
                成功案例
                成功案例
                您當前位置:首頁 > 成功案例 > 成功案例
                強勁地追求第一,引發強迫癥狀!

                信息來源:張明(亚虎游戏娱乐)  瀏覽:1941次  發布時間:2020-7-21

                強勁地追求第一,引發強迫癥狀!

                 

                前言:

                 

                過度追求正確的理解,使人有了閱讀強迫,有些人過度追求,是因目標太高,要持續保持在前5名。而有些人過度追求,是害怕自己不會,對能否勝任學習,有些忐忑,擔心連平常的能力,都無法達到。本文涉及的閱讀強迫,只與目標太高相關。

                 

                在第三節“預防復發”,只圍繞改善“目標太高”介紹預防之道。

                 

                一開始,目標太高導致了“閱讀強迫”,發展一段時間後,因為學習太慢,當事人開始懷疑自己的智商,在懷疑智商有問題這個層面,又屬於“擔心連平常的能力”都無法達到,此種擔心引發的強迫癥癥狀,很多很多,需另起一文介紹,此文不討論。

                 

                一、對癥狀產生和發展的理解。

                 

                “答案在問題中”,解決問題,有必要先看清問題,然後,答案容易自然顯現,因此,我們有必要先靜心體會癥狀產生和發展的過程,克服“只急於問怎麽辦”的習慣。

                 

                如果正常發展的話,在幼兒階段,都會經歷“我最厲害”的全能幻想,並樂於沈浸其中,通俗地說,就是“愛顯能”。這是必要的讓人健康的幻想。

                 

                但是,當這個幻想,在小學階段,還過度維持著,成功或失敗時,情緒高亢,軀體過度興奮,不能看到並容納“作為一個人的局限性”——不可能樣樣都第一;不能客觀全面評價自己,就容易產生強迫癥。

                 

                全能幻想部分表現為:強勁地追求第一,亚虎游戏娱乐用了“強勁”二字,是因為在咨詢中,觀察到有些困擾者有這麽一股頑強的“勁”!用困擾者自己的話說:“我追求極端完美”。“必須要在前五名,因為以後的人生,“一定要做金字塔頂尖層級的人物”。

                 

                這股勁兒引發的張力很大!

                 

                首先是成功了“狂喜”,大多數人成功了都“喜”,但有這股勁兒的人,“喜”的時候伴隨過度的興奮,過度的植物神經系統卷入,就像白手起家者一夜暴富的感覺,是一種▓狂喜。

                 

                成功了有多狂喜,失敗了就有多悲痛。狂喜和悲痛的程度是一樣的。

                 

                當學習名次下降,被分入次等班級,一方面會對障礙自己成功的人憤怒,另一方面,倍加努力學習,鐵了心地想要超越回去,在這種心態影響下,很容易順理成章地出現閱讀強迫,以求萬無一失,閱讀強迫表現為:

                 

                ①必須讀兩遍。

                ②一個字一個字地看清楚,每一個字都不能漏過。

                ③不敢加快閱讀速度,速度快了怕錯。

                ④自己理解的結論,不敢直接▓用,還想問一下別人。

                ⑤看書抓細枝末節,整個書全被自己劃上了重點,結果反而把握了重點。

                ⑥把簡單的題目復雜化,總去想是否還其它可能的意思。

                ⑦為了看的仔細一點,花了很多時間和精力,結果後面的內容看不動了,常常虎頭蛇尾。

                 

                在這個過程中,軀體過度卷入,表現為腦子某處血脈明顯跳動,腦子不放松,像嵌入了鋼板一樣,又像混沌一片。

                 

                學習很慢,進度明顯跟不上,於是,突然懷疑:是不是智商有問題?

                 

                這個懷疑又把人進一步帶入新的強迫癥深淵!具體表現為:

                 

                ⑧無論走到哪裏,對路牌、廣告語、他人衣服上的字等等等等,都要確認自己看清楚沒有,如果沒看清楚,就擔心是自己智商有問題,常常要回頭再看一遍,以求安心。但有時候公交車開的太快,根本看不清,也不可能下車去看,於是心理堵。但是真回頭再看一遍,仍然不安心。

                 

                ⑨聽別人講話,如果沒聽清楚,還想再跟別人確認一遍。

                 

                ⑩對不會的技能,比如word、EXCEL、開車等,感到十分恐懼,為了克服這個恐懼,又出現了拆除電腦的沖動。

                 

                11、甚至去看不同的醫生,從醫生那裏證明自己智商沒有問題。

                 

                上述總共11個癥狀,讓當事人很難堅持正常的學習,被迫休學。

                 

                二、驗證有效的療愈方案

                 

                1、通過十多次一對一的咨詢,協助當事人█看清癥狀的本質,它是怎麽產生和發展的。真正的看清,即有療愈作用。

                 

                2、讓隱匿的現實檢驗力缺失,變成顯性的。

                 

                當事人一路上只顧反復回想看過的文字,,沖動地好想再看一次,一個接一個的強迫行為或思維,讓其停不下來。在這樣的背後,是“隱匿的現實檢驗力缺失”在作怪。

                 

                現實檢驗力缺失,即不能客觀檢驗自己的想法是否符合現實,比如這個想法:如果沒有看清楚就是智商有問題,而智商有問題,是嚴重的事,猶如殘廢。

                 

                隱匿的,是指這個想法,浸泡著自己,但難以上升到言語的層面,無法用言語去標定它,表達它,只能直接付諸行動——比如:必須看清楚路牌,沒看清就焦慮,看清楚了就安心。

                 

                改變的焦點,即是恢復現實檢驗力,清楚確信,智商一直都沒有問題,現在也沒有問題,未來也是好好的,無需通過“看清楚、聽清楚”等方式來證明“智商沒有問題”。

                 

                3、像正常人的樣子去生活。

                 

                有些朋友被強迫癥纏繞久了,都不知道正常的樣子是什麽。因此,回顧或觀察正常的樣子,然後像那樣子生活。

                 

                正常的狀█態是:

                 

                閱讀時,讀一遍就好!

                敢於放松,敢於遺漏。因為放松而錯了,也沒關系。

                不再為了看清路邊文字慢慢走,以正常的速度走路。

                沒看到路邊文字,就沒看到,繼續向前走。

                智商本來就是正常的,無需通過看清楚、聽清楚來證明。

                 

                但又不必為了達到正常的狀態自我較勁,做到多少算多少。做不到讀一遍,做不到不回頭檢查,也沒關系。重復和認真也有積極的一面。(但對有的朋友,對他說做到多少算多少,容易變成縱容重復行為,沒去經受阻斷重復行為後的焦慮,結果沒有進▓步。如果你出現了這種情況,當對自己嚴格點。)

                 

                但無論怎樣,重點都是:

                 

                回歸正常生活,努力去幹該幹的。

                 

                當學習和工作任務很好地完成了,能讓自己感受到是一個正常人,見證了智商沒有問題。

                 

                 

                三、預防復發

                 

                未能根本改變的性格特點,在日後遇到相關刺激事件,難免再次復發,因此,好轉之後,要繼續心理成長,心理成長是每一個人應有的功課,心理成長到一定程度,是快樂█的事。復發了也不要緊,復發了也可以好。復發與困難,都是對我們的激勵,激勵我們繼續心理成長。

                 

                有待改善的心理特點,其實不止引發了強迫癥狀。對人生選擇、人際關系、身體健康、每天的心情,都有潛在的實實在在的影響,只是一般人沒有察覺,也就無法了知心理成長的意義。

                 

                與“目標太高”相關的預防要點:

                 

                1、學習、體會、踐行“無為”的人生態度。

                 

                閱讀和寫作時,過於認真,反而容易迷失在細枝末節,結果收獲甚少;而無為的不強求的態度,反而容易讓人靈感湧現,眾觀全局,抓住重點,結果收獲更多。這個規律,想必很多人都體會過。要做到這一點不容易,強烈的執著心常常讓人欲罷不能,需要結合後述內容全面把握。

                 

                2、培養按捺住過度興奮的能力。

                 

                如果你過度壓抑、情感隔離、缺少生機,亚虎游戏娱乐則強調本我的釋放與表達,遵從自己內心的感受和願望。而對本文所指的案例類型,我則提出相反的建議,如小標題所言,按捺住!

                 

                為什麽要這樣呢?再回顧與總結一下前述內容:

                 

                有著過度執著與興奮的勁兒,這股勁兒讓人在成功和失敗時,氣血和身體肌肉都過度卷入,腦袋猶如嵌入了鋼板。

                 

                在這股勁兒的推動下,讓人按捺不住地要追求極端完美,閱讀絕對正確,接著,就有了上述①~⑦個癥狀。

                 

                過度執著成▓功,必然受不了失敗,當懷疑智商有問題時,則陷入了極度的恐懼,為了消除恐懼,反復通過“能看清楚、能聽清楚”等方式證明智商沒有問題,於是就有了上述⑧~11個癥狀。

                 

                因此,為了穩定的好轉,培養按捺住過度興奮的能力,很有必要。

                 

                絕大多數人都曾經過度興奮過,從嬰兒期要喝奶時的躁動不安起,就有了。過度的興奮,猶如動物屬性,它帶來了生命活力,同時也給生命造成種種困境。

                 

                按捺住過度興奮的過程,是一個駕馭本能沖動的過程,體現了沖動控制的自我力量。

                 

                遇有不順心,忍一忍!

                特別渴望時,緩一緩!

                煩躁不安時,閉門靜一靜!

                都是培養方法。

                 

                3、知足常樂,容受有限性!

                 

                有限性是指,現實總是滿足不了我們無休止的欲望,比如:學習成績排名,一定會有變化,少有一直固定前5名;不可能所有人都欣賞你;不保證你這一輩子能年年入100萬。

                 

                有了強迫癥後,正常的生活難以為繼,有的人會說,我不希望超過別人了,只希望能像常人那樣正常學習與生活。聽起來希望不高啊。但實際上,這個希望裏飽含憂心忡忡,帶有一種好不了的恐懼。之前的欲望有多大,好不了的恐懼就有多大。這其中,很可能暗含虛假的容受有限性,當強迫癥相對好起來後,許多人又會開始過度執著,然後又陷入新一輪的強迫癥。

                 

                容受有限性,並不意味著我們的實際生活質量受到影響,也不是指消極度日。而是不讓“自己想要的,遠遠超過自己實際需要的”,否則,在以後人生中,必有挫敗。

                 

                容受有限性,並不是一件容易的事,估計少有人看了這幾段話,就能接受有限性了,需要許多人生挫敗來磨練,強迫癥困擾本身就是一個人生挫敗。有些人困擾不重,內心的外在的資源都很好,工作順利,生活沒有多少挫敗,因此,不知足的心沒被磨平,結婚後,容易對伴侶和孩子有過高的要求。對伴侶過高要求,婚姻鬧矛盾。對孩子過高要求,孩子心理容易有困擾,而這些又是磨平“不知足心”的機會。

                 

                除了外在的磨練,內心的動力,也當關註,是哪些因素讓人無視有限性?包括但不限於如下幾點:

                 

                ①、全能▓感的幻想沒有被打破,全能感,即一種我無所不能的感受。現實的不如意,利於打破全能感。

                 

                ②、認同了當前不良的社會文化和風氣:

                 

                A、亚虎游戏娱乐曾寫文《有時候,不能順其自然,是因為太崇拜個人主觀能動性!》,至啟蒙運動以來,西方崇尚人的“能動性”和“個人意誌”,大約五四運動後,隨著這種文化思潮在中國遍地開花,漸漸少了無為和隨順帶給我們的自在與安詳。

                 

                B、在社會風氣方面,少有崇尚和尊重在每一個普通崗位上認真奮鬥的他人和自己,而成績第一和錢多者卻得到了更多的追捧。在資源有限的情況下,錢多者,畢竟是少數,前五名永遠只有五個,如果大多數人稀求有限性,必將有一部分人陷入求之不得的痛苦。

                 

                ③、想要得到重要長輩(爸爸媽媽爺爺等)的認可,而這位長輩崇尚高大上,希望晚輩能夠光宗耀祖。

                 

                ④、由於得到的肯定少,劣等感很強,而希望以“巨大的成就感”來抵消劣等感。

                 

                ⑤、我不曾被他人看見,毫無存在感,希望我閃耀之後,就能被看見。

                 

                ⑥、憤怒沒得到宣泄,希望通過“巨大的成功”“殺掉”那些欺負自己的人。

                 

                ⑦、興趣愛好單一,除了攀比,不知道還有什麽讓人興奮的事。攀比與競賽是一種樂趣,也是學習和工作的動力之一,但如果沒有其它興趣愛好分散對攀比的投註,攀比就容易讓人失去穩定,容易無視有限性。

                 

                上述要點,需要重視之,經常玩味,反復練習“覺察起心動念”的能力,以求起心動念漸漸與之相符,不理睬不合理的心念,保留合理的心念,才能真正受用。

                 

                如果只是看了,就丟棄一邊,腦袋再也不想它,就沒有作用。有些人說,道理我懂,就是做不到。做不到的原因很多,部分有:懶,懶得覺察起心動念,懶得修正。第③④⑤⑥個因素,還需進▓一步深入探討,才能受用。

                 

                 

                 


                評論區

                昵稱:   確認碼: 加  等於? 

                首 頁 | 成功案例 | 強迫 | 社交恐懼 | 焦慮 | 疑病 | 失眠/養生 | 神經衰弱 | 抑郁 | 企業EAP服務 | 修心養正 | 心理咨詢方法 | 婚姻家庭咨詢
                版權所有 亚虎游戏娱乐心理咨詢(長沙)有限公司  地址:湖南省長沙市天心區中意二路中海環宇城0917室(當面咨詢需提前預約) 電話:0731-85121517 15974211805 
                網站ICP備案號:湘ICP備14012097號  統一社會信用代碼914301053998360602 術支持:斌網網絡