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                社交恐懼咨詢
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                社交恐懼癥的治療:修正潛意識中的自我形象

                信息來源:張明(亚虎游戏娱乐)  瀏覽:2121次  發布時間:2019-11-23

                前言:

                為惠及廣大困擾者,在保證來訪者隱私的情況下,匿名分享本文,且在多處細節上做了替代。本文主要內容源自一例社交恐懼案例的某次咨詢,僅代表一類社交恐懼的特征,不代表所有。

                 

                W君之父有工作能力,為W君積累了▓充足的財富,但愛貶損孩子,長年累月,讓W很氣憤,氣憤充塞心中,以致見誰都充滿敵意,早期咨詢時,對咨詢師亚虎游戏娱乐也不例外。一度靠精神類藥物控制情緒。

                 

                長期的貶損,使W君內心有了一個醜陋的自我形象——盡管事實上並不醜陋,“醜陋我”潛藏很深,經過一番心理咨詢與成長,表面上已經自我滿意了,就連這次領導們聚會,都能有說有笑,相比數年前——作為一名普通員工,在工廠卑微的工作,有時連班都不敢上,因為覺得自己的容貌越來越老氣了,有時在工廠外門兜一圈,又逃回家——這已經是很大的進步。

                 

                在采訪前半小時,W君都感覺良好,還拿筆寫下即將講話的要點。萬萬沒有想到,在面對采訪攝像機鏡頭的一剎那,瞬間頭腦空白,自己都不知道自己講了啥,還認為采訪美▓女在不屑自己,匆匆結束產品介紹。

                 

                攝像機鏡頭像一個魔法機,瞬間調出了潛意識深處“醜陋的自我形象”,這個“父親的貶損逐漸塑造出來的”自我形象。那一刻,毫無分辨之意,認為現實中的自己,就是心中“醜陋我”的樣子。

                 

                而另一個自己十分不希望這樣,願望與“現實”的巨大沖突,引發了恐懼。事後,帶著忐忑的心,回看直播,才看了幾十秒,就胸如刀戳!沒勇氣繼續看下去了,悔恨與災難聯想猶如洪水滾滾而來:

                 

                要是今天沒去就好了,本來是可以不去的,沒想到落得了這個局面,哎,這可是公開直播啊,單位的同事們一定在看,以後我無顏繼續面對他們了,給領導發重要消息,領導怎麽還沒█回呢?他一定是看到我醜陋的樣子了,心裏責罵我給單位丟臉了。

                 

                W君的心情非常糟糕,緊急約亚虎游戏娱乐咨詢。

                 

                咨詢開始,第一句話就是,“我的心情,空前沮喪!”“今天簡直糟糕透了!”。筆者一寧帶著好奇,傾聽到底發生了什麽。

                 

                W君說:我自拍都還好,但是視頻裏的樣子太醜了,那個頭發翹的那麽高,鼻子和嘴巴那麽歪,講話那麽緊張,不知道說的啥,簡直就如垃圾,真不配我這個職位。

                 

                這時亚虎游戏娱乐首先想到,是不是歪曲事實了?但W君口氣堅信不疑,毫無質疑的余地,並帶著對自己深深的譴責。

                 

                很想看看█視頻,但W君遲遲不願意,說事後一定會給你發。先發了兩張會場自拍照,認為這個自拍的鼻子和嘴巴也很歪,但亚虎游戏娱乐堅定的認為“還好”,“光滑皮膚的毛孔,如果用放大鏡看,也還不好看呢?”,“我第一直覺還蠻好,整體上也很帥!”。經過亚虎游戏娱乐這麽堅持,W君放松了。說好吧,但視頻裏的那個樣子太醜了。

                 

                堅持要其發來視頻連接後,亚虎游戏娱乐找到W君的那一段,邊看邊截圖。然後挑幾張發給他,W君感到十分驚訝,啊!你截的圖怎麽這麽好?

                 

                “你長相不錯,這就是一個事實,有此圖片為證!”。怎麽看待那些不好的截圖呢?因為視頻是流變的,每一個人的視頻,都能截取到不好看的樣子,並給W君發了兩張他人不好截圖作為證據,W君一直認為別人都是美好的,只有自█己是醜的。

                 

                W君潛意識裏,有一個醜陋的自己深藏著,他非常恐懼別人發現他,自己也受不了他,還要像刀戳胸一樣打擊他。這個恐懼非常強烈,以致草木皆兵,看到視頻裏有一點點不好的樣子,“醜陋我”的感覺就瞬間竄出,淹沒了現實判斷力,令W君防不勝防,采訪半小時前,明明還好好的。

                 

                當W君看到了自己還算帥氣的截圖,並經過亚虎游戏娱乐堅定的肯定,恐懼的神經才松懈下來!咨詢前開始的“空前沮喪█感”消失了!

                 

                這一次很好的療愈機會!給W君上了一場生動的課。潛意識深處的“醜陋我”意象,或者說“醜陋我”形象,有機會得到了一次修正。性格就是像這樣,在生活中,不斷改善著,點點積累,潛移默化。

                 

                在本次心理咨詢中,看起來並無高妙的心理咨詢技術,無非是認真傾聽、幫助其看到事實。但每次咨詢,都蘊含著心理咨詢的靈魂:

                 

                咨詢師當發自內心的喜歡與欣賞來訪者,沒有心存偏見與虛偽,忠實的支持來訪者,沒有是非評判。即使來訪者挑釁咨詢師,咨▓詢師也要涵容與理解,一如既往的喜歡與欣賞!如此,才能消融父親貶損對他的影響!

                 

                正所謂,性格在(舊的)關系中形成,還得回到(新的)關系中療愈!

                 

                這個靈魂,比困擾者們熱衷的自我調節技術,更為重要。

                 

                新的關系需要有深度,才容易對我們產生作用。泛泛之交的朋友之言,對你的影響可能不大,但你看重的有過反復深入交流的人,其一個眼▓神,都可能讓你魂牽夢繞。這也是穩定的心理咨詢效果沒法速成的原因之一,因為建立關系需要時間。

                 

                穩定的咨詢效果,相█對於速效咨詢而言,速效咨詢,是必要的,也是可期待的,只是速效的維持時間相對不長。

                 

                總結:

                小時候重要他人的看法,建構了潛意識中的自我形象,此形象雖然頑固難變,但在有深度的關系中,仍然能變,或變得越來越好,或變得越來越不好,或一成不變。婚戀關系、自己養育孩子、長程心理咨詢關系等,都是有深度的關系。有些同學關系、戰友關系、同事關█系等,也有一定的深度。其中長程心理咨詢關系,是相對更好的關系,因為如果你感覺不好,就不會堅持長程,而且心理咨詢關系不同於普通的人際關系。

                 

                附:

                潛意識中不好的自我形象,引發的常見癥狀,包括但不限於下面的:

                1、害怕面對公眾采訪或演講。

                2、害怕大家看著自己。

                3、大家一起給自己鼓脹的時候,很不自在。

                4、覺得自己不配擁有帥哥美女,看到他們就躲的遠遠的。

                5、總是藏起來,如小聲說話,穿暗色調的衣服,坐在角落等。

                6、當不得不面對▓他人時,會緊張、發抖、結巴、臉紅等,而這個時候,又怕別人發現了自己在緊張發抖結巴臉紅,因為害怕,又更加緊張發抖……如此交互作用下去,讓當事人承受了非常大非常大的壓力,以致要找個借口逃走,或下次盡量避免社交場合。

                7、不得不面對社交場合時,因為焦慮太大,使得有預期焦慮,提前幾天就不安了。

                 

                為什麽會有這些癥狀呢?

                首先是我們把潛意識中不好的自我形象,當成了事實,以為自己真的就是那樣不好。然後你“生的欲望”不希望自己是這樣,不接納他,同時也擔心別人不會接納他——就如早年▓重要他人不會接納他一樣。非常不接納或擔心不被接納,怎麽辦?只有藏起來,藏不住的時候,就會害怕。


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