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                疑病咨詢方法
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                疑病癥:比疾病更可怕的,是理想的自我形象受損

                信息來源:文/亚虎游戏娱乐(張明)  瀏覽:4144次  發布時間:2018-8-25

                對部分朋友來說:比疾病更可怕的,是理想的自我形象受損。然而,我們卻沒有覺察到這一點,只顧為了確診沒有疾病反復檢查去了。


                疑病的朋友,超我都很強,性格一般較弱、不強勢,愛壓抑自己的情緒。

                超我,代表道德和理想自我(人們喜歡的看待自己的方式)。

                疑病的朋友愛說:我不怕死,就怕得病了會█拖累家人。或者我死了,那老婆/丈夫/孩子沒伴了,他們的生活會變得艱難。”――這樣一個說法,可能就是自己在執著一個理想的自我形象。

                如果是這樣的話,那麽,我們忍不住不斷檢查/不斷確認沒病,其實是在確保理想的自我形象沒有受損。

                反過來說,如果你不擔心理想的自我形象受損,就不會有生病的焦慮,進而不會為了緩解焦慮的痛苦而不斷的檢查。

                請看一段健康人的對話:
                老婆:你別喝酒了,小心血壓猛升了。
                老公:沒關系,如果我死了,你就正好再找一個年輕的。

                這裏的老公就挺灑▓脫的。即使生病了也不會擔心理想的自我形象受損。因為他覺得我自己的理想自我形象不增不減,不因外在變化而變化。

                疑病的朋友們,能理解上面的話嗎?

                 

                --------

                 

                而疾病新聞,各種身體不舒服,根據網絡信息對號入座,就是導火線。

                 

                導火線引出了焦慮,為了緩解焦慮與不安,有了反復檢查,可是,有越檢查越不安的趨勢!

                 

                常見的焦慮內容包括:

                 

                ①死亡焦慮——不想英年早逝

                ②害怕疼痛---我不怕死,就怕生不如死

                ③超我焦慮---我不想讓人發現我有病,否則理想的自我形象會受損,我不想因為我的原因給大家填麻煩。

                ④無知焦慮---對身心現象缺乏確切的了解,便容易亂加猜疑。

                 

                -----------

                怎麽辦?


                ①適當阻斷導火線:比如不要在百度查癥狀。

                ②停止檢查行為

                ③經歷焦慮與不安情緒

                ④看清焦慮等情緒背後的內容,比如,是超我焦慮。

                ⑤有針對性的調節:比如:超我焦慮者,做系統的心理█咨詢,以做真實的自己為目標,同時肯定與欣賞真實的自己,對自己足夠認可,方能放下超我的面具——理想的自我形象,就像一個面具,套在頭上,以讓大家覺得,我這個人不錯。



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